fedra core 6を入れる

とりあえず入れた。

# yum clean all

# yum update

xinetdを入れる。

# yum -y install xinetd

# rpm -qi xinetd

うわ、気を抜いたら・・・

こんなになっちゃった・・・。昨日、食いすぎたなぁ・・・

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項目	05/08	05/11	05/15	05/23	05/29	06/05	06/06	06/07	06/09	06/12
体重	76.6	76.3	76.3	75.5	76.1	75.4	75.1	75.5	74.7	75.6
体脂肪率	23.2	22.8	23.0	23.7	23.7	23.4	22.5	22.3	23.0	23.1
基礎代謝	1708	1705	1709	1686	1696	1686	1687	1695	1676	1691
ＢＭＩ	27.5	27.4	27.5	27.1	27.3	27.0	26.9	27.1	26.8	27.1
体骨格率	31.8	31.7	31.8	31.4	←	31.5	32.0	32.2	31.6	31.7
内臓脂肪レベル	13	←	←	←	←	←	←	←	12	13
体年齢	50	49	←	←	50	49	48	←	←	49
筋骨格レベル	やや低い	←	←	←	←	←	←	←	←	←

今度は、内臓脂肪が

元通り。でも内臓脂肪レベルが減った。本日も、朝飯抜き、昼飯4時過ぎって感じ。

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項目	05/08	05/11	05/15	05/23	05/29	06/05	06/06	06/07	06/09
体重	76.6	76.3	76.3	75.5	76.1	75.4	75.1	75.5	74.7
体脂肪率	23.2	22.8	23.0	23.7	23.7	23.4	22.5	22.3	23.0
基礎代謝	1708	1705	1709	1686	1696	1686	1687	1695	1676
ＢＭＩ	27.5	27.4	27.5	27.1	27.3	27.0	26.9	27.1	26.8
体骨格率	31.8	31.7	31.8	31.4	←	31.5	32.0	32.2	31.6
内臓脂肪レベル	13	←	←	←	←	←	←	←	12
体年齢	50	49	←	←	50	49	48	←	←
筋骨格レベル	やや低い	←	←	←	←	←	←	←	←

あさめしたべたら

元通り～

でも、体脂肪率は落ちてるよー(^_^;)いいわけ

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項目	05/08	05/11	05/15	05/23	05/29	06/05	06/06	06/07
体重	76.6	76.3	76.3	75.5	76.1	75.4	75.1	75.5
体脂肪率	23.2	22.8	23.0	23.7	23.7	23.4	22.5	22.3
基礎代謝	1708	1705	1709	1686	1696	1686	1687	1695
ＢＭＩ	27.5	27.4	27.5	27.1	27.3	27.0	26.9	27.1
体骨格率	31.8	31.7	31.8	31.4	←	31.5	32.0	32.2
内臓脂肪レベル	13	←	←	←	←	←	←	←	←	←
体年齢	50	49	←	←	50	49	48	←
筋骨格レベル	やや低い	←	←	←	←	←	←			←

お、初の48歳

原因は、朝飯を抜いたことか？？

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項目	05/08	05/11	05/15	05/23	05/29	06/05	06/06
体重	76.6	76.3	76.3	75.5	76.1	75.4	75.1
体脂肪率	23.2	22.8	23.0	23.7	23.7	23.4	22.5
基礎代謝	1708	1705	1709	1686	1696	1686	1687
ＢＭＩ	27.5	27.4	27.5	27.1	27.3	27.0	26.9
体骨格率	31.8	31.7	31.8	31.4	←	31.5	32.0
内臓脂肪レベル	13	←	←	←	←	←	←	←	←	←
体年齢	50	49	←	←	50	49	48
筋骨格レベル	やや低い	←	←	←	←	←	←			←

ありゃ、6月だ。

この週末も、飲みたおしてしまった。ぜんぜん、健康的じゃない。来週は健康診断だ。

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項目	05/08	05/09	05/11	05/13	05/15	05/17	05/23	05/25	05/29	06/05
体重	76.6	75.7	76.3	76.6	76.3	76.4	75.5	76.2	76.1	75.4
体脂肪率	23.2	23.2	22.8	23.0	23.0	23.1	23.7	23.8	23.7	23.4
基礎代謝	1708	1692	1705	1709	1709	1705	1686	1696	←	1686
ＢＭＩ	27.5	27.1	27.4	27.5	27.5	27.4	27.1	27.3	←	27.0
体骨格率	31.8	31.7	31.9	31.8	31.8	31.8	31.4	31.4	←	31.5
内臓脂肪レベル	13	←	←	←	←	←	←	←	←	←
体年齢	50	49	←	←	←	←	←	50	←	49
筋骨格レベル	やや低い	←	←	←	←	←	←	←	←	←

少し減った。

週末、飲み会があると、脱水症状で体重が減る(^_^;)ぜんぜん、健康的じゃない。

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項目	05/08	05/09	05/11	05/13	05/15	05/17	05/23	05/25	05/29	05/
体重	76.6	75.7	76.3	76.6	76.3	76.4	75.5	76.2	76.1
体脂肪率	23.2	23.2	22.8	23.0	23.0	23.1	23.7	23.8	23.7
基礎代謝	1708	1692	1705	1709	1709	1705	1686	1696	←
ＢＭＩ	27.5	27.1	27.4	27.5	27.5	27.4	27.1	27.3	←
体骨格率	31.8	31.7	31.9	31.8	31.8	31.8	31.4	31.4	←
内臓脂肪レベル	13	←	←	←	←	←	←	←	←	←
体年齢	50	49	←	←	←	←	←	50	←	←
筋骨格レベル	やや低い	←	←	←	←	←	←	←	←	←

やっぱ、減らないー(^_^;)

昨日は、ジムの後で原さんとグラちゃんと、ジンギスカン＆ビール。やっぱ、飲んだら減らないー。今日は、とりあえず酒を飲まない日にしよう。

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項目	05/08	05/09	05/11	05/13	05/15	05/17	05/23	05/25	05/	05/
体重	76.6	75.7	76.3	76.6	76.3	76.4	75.5	76.2
体脂肪率	23.2	23.2	22.8	23.0	23.0	23.1	23.7	23.8
基礎代謝	1708	1692	1705	1709	1709	1705	1686	1696
ＢＭＩ	27.5	27.1	27.4	27.5	27.5	27.4	27.1	27.3
体骨格率	31.8	31.7	31.9	31.8	31.8	31.8	31.4	31.4
内臓脂肪レベル	13	←	←	←	←	←	←	←	←	←
体年齢	50	49	←	←	←	←	←	50	←	←
筋骨格レベル	やや低い	←	←	←	←	←	←	←	←	←

ひさしぶりに更新

土曜日は納会・日曜日はカーリング大会・月曜日には飲んじゃって、火曜日はすぐ寝ちゃった。ってことで、4日間サボったらこんな感じ。体重は減ったけど、体脂肪率は増えて、体脂肪も増えちゃった(^_^;)

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項目	05/08	05/09	05/10	05/11	05/13	05/14	05/15	05/16	05/17	05/23
体重	76.6	75.7	75.8	76.3	76.6	76.3	76.3	76.0	76.4	75.5
体脂肪率	23.2	23.2	23.2	22.8	23.0	23.5	22.9	23.2	23.1	23.7
基礎代謝	1708	1692	1694	1705	1709	1700	1704	1697	1705	1686
ＢＭＩ	27.5	27.1	27.2	27.4	27.5	27.4	27.4	27.3	27.4	27.1
体骨格率	31.8	31.7	31.6	31.9	31.8	31.5	31.9	31.7	31.8	31.4
内臓脂肪レベル	13	13	13	13	13	13	13	13	13	13
体年齢	50	49	49	49	49	50	49	49	49	49
筋骨格レベル	やや低い	←	←	←	←	←	←	←	←	←

晩飯くっちゃったぞ(^_^;)

って、牛乳にプロテイン混ぜただけなんだけど、400cc飲んだから、体重も400g増えてる(^_^;)

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項目	05/08	05/09	05/10	05/11	05/13	05/14	05/15	05/16	05/17
体重	76.6	75.7	75.8	76.3	76.6	76.3	76.3	76.0	76.4
体脂肪率	23.2	23.2	23.2	22.8	23.0	23.5	22.9	23.2	23.1
基礎代謝	1708	1692	1694	1705	1709	1700	1704	1697	1705
ＢＭＩ	27.5	27.1	27.2	27.4	27.5	27.4	27.4	27.3	27.4
体骨格率	31.8	31.7	31.6	31.9	31.8	31.5	31.9	31.7	31.8
内臓脂肪レベル	13	13	13	13	13	13	13	13	13
体年齢	50	49	49	49	49	50	49	49	49
筋骨格レベル	やや低い	←	←	←	←	←	←	←	←